(丹鳳朝陽 : 봉황이 태양을 향하다)
좌우가 모두 태양을 향하고 손바닥을 드리우는 것은 호랑이가 웅크리 듯 하고, 손을 펴는 것은 원숭이 팔처럼 한다. 몸을 돌리는 것은 곰이 중심을 움직이는 것과 같고, 머리를 떨어뜨리는 것은 사슴이 고개를 휘게하는 것과 같다.
이 동작은 심장, 간, 비장, 폐, 신장, 담, 위 등 장부와 경락을 부드럽게 풀어주고 5기(五氣)로 하여금 6허(六虛)를 돌게 한다.
1. 원비좌거(猿臂左擧 : 원숭이가 팔을 왼쪽으로 들다)
2. 호조하좌(虎爪下坐 : 호랑이가 움켜쥐고 아래로 앉다)
3. 학전우시(鶴展右翅 : 학이 오른쪽 날개를 펼치다)
4. 우운웅경(右運熊經 : 우측으로 움직이며 곰이 가로지르다)
5. 좌유녹경(左遊鹿頸 : 왼쪽으로 사슴이 목을 휘다)
6. 원비좌거(猿臂左擧 : 원숭이가 팔을 왼쪽으로 들다)
7. 호조하좌(虎爪下坐 : 호랑이가 움켜쥐고 아래로 앉다)
8. 원비우거(猿臂右擧 : 원숭이가 팔을 우측으로 들다)
9. 전신수세(轉身收勢 : 몸을 돌려 자세를 거두다)
